ニキビ予防〜にきび跡の治し方とケア方法

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睡眠時のニキビケア

睡眠時にもニキビケアに気を使いたい事がいくつかありますのでご紹介したいと思います。
にきび肌なのでにきびに日頃から悩まされているという人は、ニキビケアもきちんとされていることだと思います。

 

ニキビケアする時というのは朝目覚めてからの洗顔時、外出時の紫外線対策、スポーツなどをして汗をかいたとき化粧を落とした時、就寝前などにされると思います。
しかしながら、寝ている間のことを考えてニキビケアしている方は少ないと思うのです。
人間が睡眠している時間というのは人生の3分の1ありますが、その間もニキビ菌に対処・対策を施しておかないとにきびが出来やすくなるのです。

 

睡眠時のニキビケア

@布団・枕カバー・パジャマは清潔に
布団にシーツや枕カバー、パジャマというのは清潔にしましょう。
特に枕カバー、パジャマは直接肌に触れるもので、汗が付いて雑菌も繁殖しやすくなっていますから、毎日交換したいものです。
枕はタオルを1枚敷いて寝るようにして、毎日交換するといつも清潔なニキビケアができます。

 

A髪の毛の対処
今、にきびができてしまっている人は、髪の毛の対処をしてほしいと思います。
にきびに髪の毛が触れると悪化させてしまうことがありますから、ターバンなどでまとめて髪が肌に当たらないようにしましょう。

 

B爪を清潔にする
寝ている時は無意識のうちに肌を掻いたりして、ニキビを悪化させてしまうような行為をしてしまいがちです。
そのために寝る前は爪に汚れが無いかチェックし、にきびが出来やすい人は爪をきれいに切り揃える方が良いでしょう。

 

また、睡眠時間はたっぷりと取ってくださいね。
昼間、紫外線を浴びたり、その他の原因で傷ついた肌は寝ている間に修復しようとするので、タップリ(最低でも6時間以上)と睡眠時間をとるようにしましょう。
内臓やお肌の調子を整えるを成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、どうも寝付けないという方は、頭の中をリラックスさせホットミルクを飲んだりすることも快眠に繋がります。

 

ちょっとしたことで睡眠時のニキビケアは大きな効果がありますから、普段の生活習慣として身に付けたいところです。

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