ニキビ予防〜にきび跡の治し方とケア方法

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豆乳でニキビ改善?

豆乳大人にきびが治った!という人がいると聞きますが、豆乳はニキビ改善に効果があるのでしょうか?

 

豆乳が美肌効果、ダイエット効果、便秘防止に役立つと言われ、高い評価を得ているのは大豆とほぼ同じ栄養素を含み、基礎代謝をアップする働きが期待できるからです。
豆乳には大豆と同じように女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが含まれているので、ホルモンバランスを整えニキビができにくい体質、あるいはニキビが悪化しないようにしてくれるというのです。

 

しかしながら、個人的には豆乳に過剰なニキビ改善効果は期待しない方が良いかな?という感じです。

 

大豆イソフラボンでニキビが治るという医学的な解明はされていないようですし、イソフラボンはそれだけでは体内に吸収されないため、腸内のビフィズス菌などが必要になります。
また、逆に豆乳を飲み始めてから「ニキビ増えた」という人もいるようで、豆乳には油分も多く含まれていますからそれが影響するのかもしれません。

 

大豆のような植物性のたんぱく質には脂肪を燃焼する働きがあるので、高タンパクでコレステロールの低い豆乳は以前から注目されてきました。
腸内の余分な脂肪・糖質を摂りすぎないようにして肥満防止にもつながると人気は高いですが、豆乳でニキビ改善というよりも、肌をきれいにしたり、体重を減らすということに主眼をおいて、ニキビができなくなったのはラッキーぐらいに思った方が良いかもしれません。

 

まあ、豆乳の美白効果、保湿性向上という点からはニキビに有効なのかもしれませんし、ホルモンバランスの乱れをなくすという点でも良いと思いますが、効率面でいうと「にきび予防に良い食べ物」にあるように、ビタミンCやビタミンB、ビタミンAなどの栄養素を含む食物を意識する方が良いのではないでしょうか?

 

女性の方が豆乳を飲みすぎると逆にホルモンバランスが崩れやすくなったり月経周期が乱れる可能性があると言われ、アレルギー反応がでる人もいるようですから注意してほしいと思います。

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