ニキビ予防〜にきび跡の治し方とケア方法

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ヨーグルトとにきびの関係

にきび予防やにきび治療にヨーグルトが良いという話をする人が結構いるのですが、本当のところはどうなんでしょうか?
ヨーグルトは美肌効果があり、整腸作用、花粉症対策、メタボ対策、インフルエンザ予防もあるといわれ、ヨーグルト愛食家も多いですよね。

 

でも正直なところ、個人的にはニキビケア、ニキビ対策になるとは思えません。
確かにヨーグルトにはビフィズス菌がたくさん含まれるので、腸内環境が良くなり便秘解消ができ、血液や肌質の向上効果があると思います。
便秘が原因でニキビに悩んでいる方には良い食品でしょう。

 

しかしながら、これはヨーグルトに限らず乳製品全般に言えることですが、日本人の体質には乳製品に含まれるたんぱく質がアレルギーを起こしやすく、反対にニキビの原因になることが意外に多いのです。
アトピー皮膚炎の子が牛乳を飲むのを止めて治ったということもよく聞きますし。

 

牛乳・乳製品が大衆に普及しはじめたのは明治以降だそうで、特に第2次世界大戦後のどさくさで、政府がアメリカの言いなりになり、策略により食生活が牛乳やらパンやらを含めて欧米化してしまいました。
もともと農耕民族である日本人には欧米の狩猟民族の食習慣が体質に合うはずもなく様々な問題を引き起こしているんですよね。

 

ちょっと横道に逸れてしまいましたが、皮膚科医の話でも生クリームを添加しているヨーグルトや生乳成分が高いヨーグルトは油分は多いため、にきび治療で来院する人に控えるようにとアドバイスするそうです。

 

また、ヨーグルトを顔に塗ってパックして、にきび・しみ・ソバカス対策する美容法もあるようでビックリします。
これはヨーグルトの善玉菌の効果を狙ったものなのでしょうが、乳酸菌の種類なんて5000種類もあるので、自分の肌に合う乳酸菌も知らずに、安易にヨーグルトパックするのは注意してくださいね。

 

にきび予防、ニキビケアとしては、「にきび予防に良い食べ物」でも紹介しているようにビタミンCやビタミンB、ビタミンAを多い目にとりたいものです。
そしてヨーグルト好きな方はこれらの栄養素を含んだ食品と、牛乳よりカルシウム・アミノ酸が多いヨーグルトを一緒に食べることはお勧めします。

 

ヨーグルトは健康的な食品だとは思いますが、これだけでニキビ予防やにきび治療できるとは考えない方がよろしいかと思います。

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