ニキビ予防〜にきび跡の治し方とケア方法

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トマトでニキビケア

にきび予防に良い食べ物」のところでトマトなどの緑黄色野菜は、にきび予防に良い食品だと説明しました。
そしてトマトについては特に効果があるようなので改めてご紹介します。

 

トマトにはビタミンC、ビタミンB6、ビタミンAなど皮膚の健康を保つ栄養素があり、カロチン、カリウム、ルチン、クエン酸といった栄養素も豊富に含まれています。
それに加えてリコピン(カロチノイド)というニキビケアに優れた成分が含まれているのです。

 

リコピンは熟したトマトに多く含まれる赤い色素で、強い抗酸化作用があるので活性酸素に敵対し、シミの元であるメラニン生成物質を抑え、クレーターとなってしまったにきび跡も改善できる効果が期待できるのです。
さらにリコピンには美白効果もあるので、韓国ではトマトを使ったパック商品が大評判とか。

 

活性酸素というのは、脂質と結合しやすく肌の表面にある皮脂と結合し酸化させてしまいます。
酸化した皮脂は周囲の細胞を傷つけたり、皮膚の再生機能を低下させるので、皮膚細胞を錆のようにボロボロにし、大人ニキビの炎症を悪化させたりニキビ跡を作りやすい肌質にしてしまうので、活性酸素を取り除くことがニキビケアの重要課題となります。

 

活性酸素に弱い人はニキビが炎症しやすいということですから、抗酸化作用をもつリコピンは強い味方となり身体の内側からケアできます。
要は抗酸化物質(SOD)を含む食べ物を普段から摂っていれば、ニキビに強くなれるということで、リコピン(カロチノイド)はトマトの他にスイカやイチゴにも含まれます。

 

また、ビタミンの中ではビタミンEに抗酸化作用があり、アーモンド、ほうれん草などです。
ポリフェノールも優れた抗酸化作用をもち、緑茶や紅茶、ココア、タマネギ、納豆などが良いですね。

 

活性酸素を取り除くということは、にきび予防だけでなく生活習慣病予防や老化予防にもなりますから、毎日の食生活にどんどん取り入れましょう♪

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